中暑是指由于高温天气、湿度大、长时间暴露在高温环境下等因素，导致人体热量无法正常散发，进而引起中枢神经系统功能紊乱的一种疾病。中暑会导致人体出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、面色苍白等症状，严重时甚至可危及生命。
预防中暑的关键在于避免长时间暴露在高温环境下，尤其是在炎热的夏季。建议大家尽量避免在中午时段直接暴晒阳光，选择阴凉通风处活动，并及时补充水分以防脱水。在户外活动时，可以戴上遮阳帽、太阳镜，穿着宽松透气的衣物，减少暴晒的机会。
如果不慎出现中暑症状，应立即将患者移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰块敷于额头、颈部等部位，促进体温降低。同时，及时补充清凉饮品，如盐水、橙汁等，帮助恢复体内水电解质平衡。对于严重中暑者，应尽快就医，接受专业治疗。
总的来说，中暑是一种可预防的疾病，关键在于提高对中暑的认识，加强防护意识，合理安排活动时间和方式，保持良好的室内通风环境，避免高温天气下长时间高强度运动，及时发现中暑症状并采取有效措施，才能有效预防和处理中暑问题，确保夏季健康安全。