女性私密部位长红疙瘩很痒，可能的原因包括：
1. 感染：如霉菌感染（真菌性阴道炎）、细菌感染（细菌性阴道病）、病毒感染（生殖器疱疹）等。
2. 过敏反应：对化妆品、洗涤剂、卫生产品或衣物过敏。
3. 生理变化：如月经周期中的荷尔蒙变化引起的皮肤敏感。
4. 其他健康问题：如糖尿病、皮肤病等可能引起的症状。
针对不同原因，可以采取以下措施进行缓解和治疗：
- 如果是感染引起的，需要就医确诊，可能需要抗生素或抗真菌药物治疗。
- 如果是过敏反应，避免接触过敏原，选择无刺激性的个人护理产品。
- 注意个人卫生，保持私密部位干燥清洁。
- 调整生活习惯，避免紧身衣物、频繁更换内裤、注意饮食健康等。
在治疗过程中，避免自行用药，特别是使用未经医生建议的药物或处方。
如果症状持续或加重，请及时就医寻求专业建议和治疗。
通过采取适当的预防措施和治疗方法，可以有效管理和改善女性私密部位长红疙瘩且瘙痒的情况。