在流产后的第一天，饮食应以清淡易消化为主。建议食用清粥或稀饭，如小米粥、白粥等。这些食物不仅容易消化吸收，还能提供所需的能量。
此外，还可以适量摄入些许淡盐水或者淡糖水，帮助补充身体流失的水分和电解质。
应避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激胃肠道，加重不适。
可以选择一些容易消化的清淡蔬菜，如西红柿、黄瓜等，补充维生素和矿物质。
在饮食上，需要特别注意避免食用生冷食物，因为这些食物可能引起胃肠不适。
此外，流产后女性需要充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累，有助于身体更快地恢复。
总的来说，流产后第一天的饮食以清淡、易消化为原则，同时注意适当补充水分和营养，有助于促进身体的康复和健康。