DHA是一种重要的Ω-3脂肪酸，对大脑和心脏健康至关重要。以下是含有DHA高的食物排名：
1. 鲑鱼：鲑鱼是含DHA最丰富的食物之一，每100克鲑鱼肉中含有超过1500毫克的DHA。
2. 油性鱼类：像鳕鱼、鳟鱼、金枪鱼等油性鱼类也含有丰富的DHA。每100克鳕鱼含有约1000毫克的DHA。
3. 鲭鱼：鲭鱼富含DHA，每100克鲭鱼肉中含有约900毫克的DHA。
4. 鱿鱼：鱿鱼是海鲜中DHA含量丰富的食物之一，每100克鱿鱼含有约700毫克的DHA。
5. 虾：虾是受欢迎的海鲜之一，同时也含有一定量的DHA。每100克虾肉中含有约300毫克的DHA。
除了海鲜，一些植物性食物也含有DHA，虽然含量较低，但也值得考虑。例如：
1. 亚麻籽：亚麻籽是植物性食物中含有Ω-3脂肪酸的优秀来源之一，每100克亚麻籽中含有约600毫克的DHA。
2. 芝麻：芝麻也含有一定量的DHA，每100克芝麻中含有约200毫克的DHA。
3. 核桃：核桃富含健康脂肪，每100克核桃中含有约70毫克的DHA。
尽管上述食物含有丰富的DHA，但在摄入时仍需注意食用量和个人健康状况。保持均衡饮食，合理摄入DHA，有助于维持身体健康。
如果你想增加DHA的摄入量，可以在日常饮食中增加这些食物的摄入。鱼类可以作为主食，每周食用2-3次，同时加入一些植物性食物，保持多样化的饮食。
总之，含有DHA高的食物排名中，海鲜类食物含量最丰富，但植物性食物也是很好的补充来源。合理摄入这些食物有助于维护身体健康。
以上便是关于含DHA高的食物排名及其含量的介绍，希望对您了解DHA及健康饮食有所帮助。