维生素E作为一种脂溶性维生素，对人体健康有着重要作用，特别是对抗自由基的氧化损伤。
然而，过量补充维生素E可能导致反效果，甚至对健康造成危害。
研究表明，长期服用高剂量的维生素E可能增加心血管疾病的风险，尤其是在已有心血管疾病或高血压患者中。
此外，维生素E的过量摄入还可能干扰其他脂溶性维生素如维生素A和维生素K的吸收和利用。
对于一般人群而言，日常饮食中摄取适量的维生素E即可满足身体需要，常见的食物如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等都含有丰富的维生素E。
如果有服用维生素E补充剂的需求，建议在医生的指导下进行，并遵循推荐剂量。
综上所述，维生素E虽然重要，但是要避免过量摄入，特别是未经医生建议的情况下长期服用高剂量维生素E可能对健康造成潜在危害。保持合理的营养摄入平衡对于健康养生至关重要。