近视眼的原因主要包括长时间近距离用眼、遗传因素、环境因素等。长期处于这些条件下，眼球形状可能发生改变，导致视力下降。
预防近视的方法有多种，首先是注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯，适时休息眼睛，每隔一段时间远眺，避免长时间盯着近距离物体。其次是保证充足的户外活动时间，阳光下的自然光有利于眼睛健康。此外，科学合理的饮食也对预防近视有帮助，如多摄入富含维生素A、C、E以及锌等的食物。
针对已经出现近视的人群，需要及时采取措施来减缓其进展。常见的方法包括佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，进行角膜塑形术或激光手术等。此外，中医养生方法如针灸、中药疗法也有一定的辅助作用。
孕期近视的防治也尤为重要。孕妇应当合理安排自己的饮食和作息时间，避免长时间用眼和过度疲劳，保证充足的睡眠和休息。
总之，近视虽然常见，但是通过科学的预防和恢复方法，可以有效地改善和控制其发展。在生活中要注意保护眼睛，保持良好的生活习惯，从而提升视力健康，享受更加清晰的视觉体验。