### 食谱一：四神汤
#### 食材：
- 黄芪 15克
- 白术 15克
- 当归 15克
- 熟地黄 15克
- 红枣 10枚
- 糯米 100克
- 冰糖 适量
#### 做法：
1. 将黄芪、白术、当归、熟地黄洗净后放入煲中，加适量水煎煮成汤。
2. 将糯米洗净煮熟备用。
3. 将红枣去核，放入汤中煮至熟软。
4. 最后加入冰糖调味，即可食用。
#### 功效：
- 此汤有益气养血、补脾益胃的作用，适合体质虚弱、容易疲劳的人群食用。
### 食谱二：枸杞银耳羹
#### 食材：
- 枸杞 15克
- 银耳 20克
- 冰糖 适量
#### 做法：
1. 将银耳用温水泡软后撕成小朵，枸杞洗净备用。
2. 将泡好的银耳放入煲中，加适量清水，煮至银耳熟烂。
3. 加入枸杞和冰糖，继续煮至冰糖完全溶解。
4. 关火即可食用，可冷热皆可。
#### 功效：
- 枸杞银耳羹具有滋阴润肺、养颜美容的功效，适合长期使用以滋补身体。
### 食谱三：香菇炖鸡汤
#### 食材：
- 香菇 50克
- 鸡腿 1个
- 枸杞 10克
- 姜片 3片
- 盐 适量
#### 做法：
1. 将香菇泡软，切片备用。
2. 鸡腿洗净后放入锅中，加适量水煮沸。
3. 倒去水中的浮沫，加入香菇、枸杞和姜片。
4. 转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
#### 功效：
- 香菇炖鸡汤有补气养血、增强免疫力的作用，适合体质虚弱、容易感冒的人群食用。