失眠是指难以入睡或难以保持睡眠的情况，严重影响了个体的生活质量和健康状态。失眠可以由多种因素引起，包括心理压力、环境因素、生活习惯等。
预防失眠的关键在于良好的睡眠习惯和健康的生活方式。确保每晚有规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境和放松的睡前活动可以帮助改善睡眠质量。
对于长期存在的失眠问题，应寻求专业的医疗建议。医生可能会推荐行为疗法、药物治疗或认知行为疗法等多种治疗方法，以帮助恢复正常的睡眠模式。
中医养生中有许多传统方法可以帮助改善失眠，如针灸、按摩、草药疗法等。这些方法在结合现代医学治疗时可以起到良好的辅助作用。
在日常生活中，注意饮食的调节和适当的运动也有助于改善睡眠质量。避免过多的咖啡因和烈性运动，晚餐后适当活动有助于促进入眠。
总之，失眠虽然常见但并非不治之症。通过适当的生活调整、寻求专业帮助和结合中西医养生的方法，大多数人能够有效改善睡眠问题，重拾良好的生活质量。