1. **口服避孕药**：口服避孕药是一种常见的长期避孕方法，通过激素调节女性的生理周期，有效阻止排卵和受精。优点是使用方便，适用于需要周期性避孕的女性，但也可能有副作用。
2. **避孕环**：避孕环是一种植入子宫内的小型设备，能够长期释放避孕药物或者通过物理隔离阻止精子进入子宫。适用于忘记服药的人群，但需要医生安装和拆卸。
3. **避孕针**：避孕针是一种注射避孕药物的长效避孕方法，每次注射可以持续数月至一年不等。适合忙碌的职业女性或者对日常管理要求不高的人群。
4. **植入式避孕器**：植入式避孕器是一种小型棒状装置，通过植入皮下释放避孕药物，能够长期避孕，使用方便但需要专业医生操作。
5. **节育环**：节育环是一种金属或塑料制成的环形设备，安置在子宫内，能够长期有效阻止受精。相对于其他长期避孕方法，节育环的效果更加持久，适合长期避孕需求的女性。
6. **阴道环**：阴道环是一种女性自行安装和拆卸的避孕器具，通过阻隔精子进入子宫口来达到避孕效果。使用便捷但需要经常检查和更换。
7. **自然避孕法**：自然避孕法是一种不使用药物或设备的避孕方式，通过观察女性生理周期来避孕。对于注重自然健康的人群来说是一种选择，但避孕效果相对不稳定。
8. **手术避孕**：手术避孕是一种永久性避孕方法，包括输卵管结扎或结扎复通术等，适用于已经确定不再需要生育的人群。需要谨慎考虑，因为是不可逆的手术。
综上所述，选择合适的长期避孕方法应该根据个人的生活方式、健康状况以及对避孕效果和副作用的接受程度进行综合考虑。在使用任何长期避孕方法之前，建议咨询医生以获得专业建议和指导。