### 孕妇吃橙子的营养益处
橙子富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有积极的影响。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和感染症，维生素A有助于胎儿视力和免疫系统的发育。
### 橙子中的纤维对孕妇的消化系统有益
橙子含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕妇常见的便秘问题，促进消化系统的健康。
### 橙子有助于控制孕妇的体重
橙子的热量较低，但饱腹感强，适合孕妇作为健康的零食选择，有助于控制体重增长。
### 孕妇如何安全食用橙子
尽量选择新鲜的橙子，避免过量食用以免引起消化不良。如有任何过敏反应或不适，应及时停止食用并咨询医生。
### 总结
孕妇食用适量的橙子对健康有益，但应注意控制食用量和选择新鲜的水果。在日常饮食中，橙子可以作为丰富营养的零食或配餐的一部分，为母婴健康提供支持。