熬夜对身体健康有不利影响，但合理的饮食可以减轻其带来的负面影响。
香蕉是熬夜时的理想选择之一。它富含镁和维生素B6，有助于放松神经系统，帮助入睡。
蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少熬夜带来的自由基损伤。
苹果含有大量的纤维和维生素C，有助于提升体内的抗氧化能力。
橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，对抗熬夜带来的身体压力。
熬夜时不宜过量食用含糖量较高的水果，以免影响血糖平衡。
总之，熬夜时选择适合的水果不仅可以满足口腹之欲，还能帮助调节身体状态，减轻熬夜带来的不适。
在熬夜期间，适量摄入水果并合理搭配其他食物，有助于保持身体的健康和免疫功能。