经常熬夜的人面临着身体机能紊乱、免疫力下降等问题。为了缓解这些问题，他们需要注意饮食方面的调整。
首先，经常熬夜的人应该多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、番茄、坚果等。这些食物有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
其次，补充足够的蛋白质也是非常重要的。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，来满足身体对蛋白质的需求。蛋白质是构成人体细胞的重要成分，对于维持身体机能和修复组织具有重要作用。
此外，经常熬夜的人还应该多摄入一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。
除了上述的食物之外，还可以适量食用一些具有调节情绪、改善睡眠质量的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。这些食物中含有丰富的镁、色氨酸等成分，对于缓解疲劳、改善睡眠具有一定的帮助。
总之，经常熬夜的人应该保持饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质和纤维的食物，适量摄入具有调节情绪、改善睡眠的食物，以维护身体健康。同时，也应该尽量避免高糖、高脂肪、高盐等不利于健康的食物，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
以上是关于经常熬夜的人应该吃什么对身体好的建议，希望对您有所帮助。