酸奶含有丰富的乳酸菌和优质的蛋白质，对于维持肠道健康和增强免疫力有益。
早上空腹饮用酸奶可以帮助补充一夜消耗的营养，提供身体所需的能量和营养成分。
晚上饮用酸奶则有助于提供晚餐后的消化帮助，促进睡眠质量。
但是，晚上饮用酸奶可能会增加肠道负担，尤其是对于容易产生消化不适的人群。
总体而言，早晚饮用酸奶都有其利弊，应根据个人的身体状况和日常作息选择最适合的时间。
建议在早餐或晚餐中，选择一种适合自己的时间来享用酸奶，以达到最佳的营养吸收和健康效果。
酸奶含有丰富的乳酸菌和优质的蛋白质，对于维持肠道健康和增强免疫力有益。
早上空腹饮用酸奶可以帮助补充一夜消耗的营养，提供身体所需的能量和营养成分。
晚上饮用酸奶则有助于提供晚餐后的消化帮助，促进睡眠质量。
但是，晚上饮用酸奶可能会增加肠道负担，尤其是对于容易产生消化不适的人群。
总体而言，早晚饮用酸奶都有其利弊，应根据个人的身体状况和日常作息选择最适合的时间。
建议在早餐或晚餐中，选择一种适合自己的时间来享用酸奶，以达到最佳的营养吸收和健康效果。