耳石症是一种影响内耳平衡功能的疾病，患者在生活中需注意避免一些行为或情况，以免加重症状或引发其他并发症。
1. 避免头部剧烈晃动：患者在日常生活中要尽量避免头部剧烈晃动，如跳跃、转头过快等，以免刺激内耳，加重病情。
2. 注意避免低头工作过久：长时间低头工作会增加头部血液循环，刺激内耳，导致头晕、眩晕等症状加重。
3. 避免乘坐过山车等刺激性游乐设施：这些设施会引起头部晃动，对耳石症患者来说是不利的。
4. 戒除烟酒：烟酒会影响血液循环，加重病情，耳石症患者应戒烟戒酒。
5. 避免长时间暴露在噪音环境中：噪音刺激会加重病情，耳石症患者应尽量避免长时间暴露在噪音环境中。
6. 注意饮食：患者应避免食用过咸、过辣、过油腻的食物，以免影响内耳的平衡功能。
7. 控制情绪：情绪波动会引起血压的变化，加重病情，患者应学会控制情绪。
8. 避免使用耳塞：使用耳塞会影响耳朵的通风，加重病情，患者应避免使用。
9. 注意保持室内空气流通：密闭的环境会影响空气流通，增加症状的发作频率，患者应保持室内空气流通。
10. 避免突然改变体位：突然从躺卧位坐起或站立会引起头晕、眩晕等症状，患者应避免突然改变体位。
总之，耳石症患者在日常生活中应注意避免一些不利于病情稳定的行为或情况，保持良好的生活习惯对于缓解症状和预防疾病的恶化至关重要。如有疑问或症状加重，应及时就医。
参考资料：
- 《耳石症的预防和治疗》：XX医学杂志，XXXX年第XX期。
- 《耳石症患者日常生活指导手册》：XX出版社，XXXX年。