孕期饮食是孕妇健康的重要保障之一。坚果由于其丰富的营养成分，是孕期饮食中的理想选择。
核桃是孕期常见的坚果之一，富含ω-3脂肪酸和维生素E，有助于胎儿大脑和视觉发育。
杏仁含有丰富的钙质和维生素E，对孕期妇女的骨骼和皮肤健康有益。
腰果富含镁和锌，有助于调节孕期女性的神经系统功能和免疫系统。
榛子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B群，有助于孕妇维持良好的心血管健康。
在食用坚果时，孕妇应避免过量摄入，以免引起肥胖或消化不良。
孕期饮食中坚果的选择应以新鲜和无添加为原则，避免食用过多加糖或盐的坚果制品。
总体而言，适量摄入多种坚果有助于孕妇获得全面的营养支持，但具体食用量需根据个体情况和医生建议进行调整。