1. 杏仁：富含维生素E和钙，有助于孕期胎儿骨骼发育和母体维持血液循环健康。
2. 核桃：含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，有助于孕妇调节情绪、改善记忆力。
3. 腰果：富含镁和蛋白质，有助于减轻孕期焦虑和促进胎儿神经系统发育。
4. 花生：提供丰富的蛋白质和叶酸，有助于孕妇胎儿神经系统的健康发育。
5. 栗子：富含维生素C和膳食纤维，有助于孕期维持血管弹性和消化系统健康。
6. 菜籽：含有丰富的锌和维生素E，有助于孕妇增强免疫力和促进胎儿细胞分裂。
7. 松子：提供丰富的不饱和脂肪酸和维生素B群，有助于孕妇维持皮肤弹性和促进胎儿大脑发育。
8. 核果：富含抗氧化剂和蛋白质，有助于孕期保护细胞免受自由基伤害。
9. 榛子：富含锰和铜，有助于孕妇维持骨骼健康和促进胎儿组织生长。
10. 开心果：含有丰富的钾和镁，有助于孕期缓解水肿和促进胎儿心脏健康。
孕妇在选择坚果时，应注意避免过量食用，尤其是对于容易引发过敏的人群。此外，如有特殊情况或身体不适，应及时就医咨询专业意见。