在宝宝7个月大时，辅食已经成为其日常饮食的一部分。为了满足宝宝的营养需求，可以引入多种新食材。
以下是一份适合7个月宝宝的辅食表：
早餐：燕麦粥（燕麦+水/配方奶）、香蕉泥
上午加餐：苹果泥、鳕鱼泥
午餐：南瓜粥（南瓜+米粉+水/配方奶）、胡萝卜泥
下午加餐：梨泥、绿豆泥
晚餐：蔬菜肉末粥（土豆+胡萝卜+鸡肉/牛肉+水/配方奶）
夜间加餐：酸奶、水果饮料（橙汁、苹果汁等）
注意：每种食材的新引入应逐一进行，以观察宝宝是否对其有过敏反应。
为了保证辅食的安全和营养，制作过程中应注意以下几点：
1. 使用新鲜、干净的食材，并确保彻底洗净。
2. 煮熟或蒸熟食材，确保软烂易消化。
3. 不添加盐、糖或香料，避免对宝宝肠胃造成负担。
4. 每次食用前检查食物温度，确保不会烫伤宝宝口腔。
通过这份7个月宝宝辅食表及其制作方法，希望能帮助您为宝宝制定健康、营养的饮食计划，促进其健康成长。