滑膜炎是关节炎的一种常见类型，其主要症状是关节周围的滑膜组织发炎。病情严重时会导致关节活动受限、疼痛难忍。
传统的中医养生理论认为，滑膜炎多由风、湿、寒等外邪侵袭所致，治疗上需要祛邪并活血化瘀。
一种被证实能在一天内见效的治疗方法是采用艾灸。艾灸是中医中常用的一种物理疗法，通过燃烧艾草制成的艾条或艾绒，热烟刺激经络、穴位，达到温通经络、祛寒散湿、活血化瘀的效果。
对于滑膜炎患者，可以选择关节附近的相应穴位进行艾灸，如肩髋关节周围的风池、肩井、阳陵泉等穴位。
艾灸的操作方法简单易行，一般每次艾灸持续10到20分钟即可。在治疗后，许多患者都能感受到关节周围的疼痛有所缓解，关节活动范围也有所增加。
然而，艾灸并非对所有滑膜炎患者都适用，特别是对于慢性滑膜炎或病情较重的患者，建议在中医医生的指导下进行治疗。
综上所述，艾灸作为一种传统的中医疗法，在治疗滑膜炎中表现出了明显的疗效。对于一些轻度症状的患者，甚至可以在短时间内见到明显的改善。但需要注意的是，治疗前应进行全面的评估，确保选择适合的治疗方法。
在日常生活中，关注饮食调节、适当的运动以及保持良好的生活习惯也是预防和改善滑膜炎的重要措施。