青春期是男生身高迅速增长的关键时期。在这个阶段，营养摄入的充足性对于促进身体发育至关重要。
合理的饮食是增长身高的基础。15岁的男生每天需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是身体组织的基本构建块，包括肌肉和骨骼生长。维生素D和钙则对骨骼的健康和生长至关重要。
运动是另一个重要因素。适当的运动不仅有助于增强身体素质，还能刺激骨骼生长。例如，跳跃运动和篮球等运动有助于拉长腿部骨骼。
保持良好的姿势和睡眠习惯同样重要。正确的坐姿和站姿可以帮助骨骼发育得更加健康。充足的睡眠有助于身体释放生长激素，促进身高的增长。
此外，避免熬夜和不良的生活习惯也能帮助身体更好地发育。
总之，通过科学合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以帮助15岁的男生在青春期获得更好的身高增长。这些措施不仅有助于目前的身体健康，也为未来的发育奠定了坚实的基础。