青春期是身体发育的重要阶段，也是身高增长的黄金时期。在这个阶段，通过科学的方法可以促进身高的增长。首先，营养是关键。
青春期的少年需要充足的营养来支持身体的发育和生长。他们应该摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素。蛋白质是身体组织的主要构成成分，而钙是骨骼生长的重要元素。维生素D有助于钙的吸收和利用。因此，多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、奶制品等，并多晒太阳以增加维生素D的合成。
其次，适当的运动也是促进身高增长的关键。青春期的少年可以选择一些适合自己的运动项目，如篮球、游泳、跑步等。这些运动可以拉伸身体的骨骼和肌肉，促进骨骼的生长。此外，运动还可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，有助于更好地吸收营养。
除了营养和运动，良好的生活习惯也是至关重要的。15岁的年轻人应该保持充足的睡眠，每天保持8-10小时的睡眠时间。睡眠是身体生长和修复的重要时期，缺乏睡眠会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。此外，应该远离不良习惯，如熬夜、抽烟、喝酒等，这些习惯会对身体健康和身高增长产生不利影响。
综上所述，15岁长高的科学方法包括合理的营养、适当的运动和良好的生活习惯。通过科学的方法，可以更好地促进身高的增长，让青春期的少年健康成长。