眼睛是我们日常生活中最重要的感觉器官之一，但现代生活方式和环境条件常常导致眼睛干涩和疲劳成为普遍问题。
首先，长时间使用电子设备是导致眼睛干涩和疲劳的主要原因之一。电脑、手机和平板电脑的使用会使眼睛过度用力，频繁眨眼的次数明显减少，导致眼泪分泌减少，进而导致眼睛干涩。
其次，环境因素也是影响眼睛健康的重要因素。空调、暖气以及干燥的空气会加剧眼睛的干涩感。此外，长时间暴露在强光下或者风沙天气中，眼睛的泪膜蒸发速度过快，也会导致眼睛干涩。
生活习惯和工作环境的改变也对眼睛健康产生影响。如长时间保持一个姿势、作息时间不规律、睡眠质量不佳、长期处于高度紧张状态等，都会使眼睛疲劳，增加干涩的感觉。
对于预防和缓解眼睛干涩和疲劳，有一些简单而有效的方法。首先是定时休息，每隔一段时间远离电子屏幕，闭目休息片刻。其次，保持室内空气湿润，可以通过加湿器或者室内植物来改善空气质量。另外，保持良好的生活习惯，如定时作息、充足的睡眠以及适量的运动也对眼睛健康有益。
在饮食方面，摄入足够的水分和富含维生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果等，有助于维护眼睛的湿润和营养供应。
综上所述，眼睛干涩疲劳是多种因素共同作用的结果，通过调整生活习惯、改善工作环境和饮食习惯，可以有效预防和缓解这一问题，保护眼睛健康。