龙眼肉被视为补气养血的佳品，特别适合虚弱体质或产后体弱者食用。
中医认为，龙眼肉味甘、性温，能够补脾胃、益心脏、润肺气，对提升身体抵抗力有显著效果。
龙眼肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种矿物质，如铁、锌、镁等，有助于促进新陈代谢。
常食龙眼肉可以改善贫血症状，增加血红蛋白含量，有利于提高血液循环。
龙眼肉还被用于调节女性月经不调、经期不顺等问题，被认为具有补血养颜的功效。
除了食用外，龙眼肉也常用于药膳炖煮，搭配其他中草药如枸杞、红枣等，共同发挥更好的养生效果。
需要注意的是，龙眼肉虽然有诸多好处，但是对于体质虚寒、脾胃不好的人群，应适量食用，以免引起身体不适。
综上所述，龙眼肉作为中医养生中的宝贵食材，不仅具有美味可口的特点，更有多种养生功效，是日常饮食中值得推荐的食物之一。