1. 补益养生：传统中医认为龙眼核味甘、性温，具有补益养生的功效。常食用龙眼核可以增加体力、提升免疫力。
2. 延缓衰老：龙眼核中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够帮助减缓细胞老化，保持皮肤弹性，延缓衰老。
3. 补血安神：龙眼核被视为补血佳品，在中医养生中常被用来调理贫血、血虚的人群。同时，龙眼核还被认为具有安神镇静的作用，有助于缓解焦虑、失眠等问题。
4. 滋阴润燥：龙眼核还被用于滋阴润燥。秋冬季节气候干燥，常导致人体出现口干舌燥、皮肤干燥等情况。食用适量的龙眼核可以起到滋阴润燥的作用。
5. 促进睡眠：龙眼核中含有丰富的荷尔蒙素，具有助眠的作用。适量食用龙眼核可以改善失眠问题，提高睡眠质量。
6. 提高免疫力：龙眼核富含植物化学成分、维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，对预防感冒、提高抵抗力有积极作用。
7. 改善消化：龙眼核有助于促进肠道蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘问题。
8. 养颜美容：龙眼核中的多种营养成分对皮肤有益，具有美白、抗氧化的效果，可以帮助改善肤色、保持肌肤弹性。
9. 注意事项：龙眼核味甜、性温，具有一定的补益作用，但过量食用可能导致腹泻、尿频等问题，特别是脾虚肠燥、消化不良者应适量食用。
龙眼核作为一种传统滋补食材，在中医养生中有着悠久的历史。不过，在食用之前，还是应该根据个体体质及症状，适量选择合适的食用方式。