水是人体必需的物质，但是过量饮水有可能引发水中毒，尤其在高温天气或运动后。
轻微水中毒的最明显症状之一是频繁的小便和尿量增加，这是身体试图排出多余水分的一种自然反应。
其他轻微水中毒的早期症状包括头痛、恶心、疲劳感和口渴感反复等。
虽然轻微水中毒不会立即危及生命，但长期持续可能对身体健康造成潜在影响。
预防轻微水中毒的关键在于适量饮水，根据个体需要和环境条件合理调节水的摄入量。
在高温天气或剧烈运动后，特别要注意补充适量的电解质，如含钠的饮料或食物，以帮助维持体内水电解质平衡。
总之，了解和避免轻微水中毒是维护健康养生的重要一环，保持适当的饮水习惯有助于身体的正常功能和健康维护。