怀孕期间，适当摄入新鲜水果对孕妇和胎儿的健康都有益处。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和消化功能。
柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬富含维生素C，有助于预防感冒和增强铁的吸收能力，对于孕妇的贫血预防尤为重要。
苹果是一种理想的孕期水果，富含植物纤维有助于缓解便秘问题，同时维持血糖稳定。
香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助维持体内水分平衡，预防肌肉痉挛和水肿。
草莓和蓝莓富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，对胎儿的神经发育有积极影响。
桃子和杏子含有丰富的维生素A和C，有助于皮肤和视力的健康发育。
尽管水果对孕期健康有益，但孕妇应避免过量食用某些水果，尤其是那些含糖量较高的品种，以免导致血糖波动和不必要的热量摄入。
总之，怀孕期间适度摄入多样化的新鲜水果，是保持良好健康状态和胎儿发育的关键。建议在保持均衡饮食的同时，选择当地时令水果，以确保摄入的营养最大化。
如有任何怀孕期间饮食方面的疑问或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保母婴健康。