便秘是指个体排便次数减少，大便量少，质硬，难排或排便不爽、排便时间延长等情况。便秘并非疾病，而是一种症状。
便秘的原因多种多样，常见原因包括饮食习惯不良，如饮食中缺乏纤维、水果和蔬菜摄入不足，以及饮水不足等。
生活方式也是便秘的重要原因之一，如缺乏足够的运动、长期坐卧不动、作息不规律等。
便秘还可能与某些疾病或药物使用有关，如甲状腺功能减退、抑郁症药物、镇痛药物等。
解决便秘问题的方法包括改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入量，保持足够的水分摄入，培养良好的排便习惯，适量运动等。
中医养生的角度认为，便秘与脾胃功能失调、气滞、湿困等有关，可通过中药调理或针灸等中医方法来改善。
总之，了解便秘的多种原因是预防和解决这一问题的关键。通过调整饮食习惯、改善生活方式和必要时求助于医生或中医师，可以有效预防和缓解便秘带来的不适。