经常便秘可能是由多种因素引起的，包括饮食、生活习惯和身体状况。
饮食习惯是导致便秘的常见原因之一。食物中缺乏足够的膳食纤维，水果和蔬菜摄入不足，以及过多摄入高脂肪、高糖和加工食品都可能导致消化不畅，从而引起便秘。
不良的生活习惯也是造成便秘的原因之一。如缺乏运动、饮水不足、压力过大、睡眠不足等，都可能影响肠道蠕动和消化系统的正常功能。
某些身体状况也可能导致便秘，如肠道疾病、药物副作用、激素失调等，都可能影响肠道的正常运作。
为了预防和缓解便秘，建议保持均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷类食物；保持良好的生活习惯，每天适量运动，保持充足的水分摄入，规律作息；并及时就医处理可能的潜在健康问题。
便秘虽然常见，但也是可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善的。保持良好的生活习惯和饮食习惯对于维持肠道健康至关重要。