白果性温，味甘，具有补肺益肾、润肠通便、健脾止泻、强壮身体等功效，是一种传统的滋补食材。
对于女性来说，适量食用白果有助于补充营养、增强体质，特别是对于那些容易手脚发凉、体质虚弱的女性更为适宜。
一般来说，每天食用6-12颗白果为宜。如果你是处于特殊生理期或有特殊身体情况的女性，建议在医生或营养师的建议下确定适量。
此外，白果性温，容易上火，所以不宜食用过多，更不能空腹食用。如果有消化不良、胃肠功能较弱等问题的人，应适量食用或避免食用。
总的来说，女人适量食用白果是有益的，但并非越多越好，因人而异，需要根据个人体质和健康状况来确定合适的摄入量。