血糖是衡量人体血液中葡萄糖浓度的指标，对身体健康至关重要。
正常情况下，人体的血糖水平会在一定范围内波动，这个范围通常被认为是3.9到6.1毫摩尔/升（mmol/L）。
这个范围是在空腹状态下进行测量的，即至少8小时没有进食或饮水。
超出这个范围的血糖水平可能会提示患有糖尿病或其他健康问题。
低于正常范围的血糖水平可能导致头晕、虚弱、心慌等症状，严重时甚至危及生命。
高于正常范围的血糖水平可能导致口渴、多尿、视力模糊等症状，长期存在还可能损伤血管、神经等组织，引发并发症。
因此，及时了解自身的血糖情况，保持血糖在正常范围内对于健康至关重要。
对于已经被诊断为糖尿病的患者，需要密切监测血糖水平，并根据医生的建议进行调整饮食、运动等生活方式。
通过科学合理的饮食、适量的运动和规律的生活作息，可以帮助控制血糖水平，保持身体健康。