空腹血糖是指在至少8小时的禁食后进行测试的血糖水平。了解正常的空腹血糖范围对于预防和管理糖尿病以及维持整体健康至关重要。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的空腹血糖正常范围通常在3.9到6.1毫摩尔/升（mmol/L）之间。然而，具体的正常范围可能会因个体差异、年龄、健康状况和其他因素而有所不同。
血糖水平在正常范围内对于身体功能的正常运作至关重要。过高或过低的血糖水平都可能对健康造成影响。
低血糖（低于正常范围）可能会导致头晕、乏力、心悸、出汗和颤抖等症状，严重时甚至会导致昏迷。低血糖通常是由于长时间不吃东西、过量运动或胰岛素过量注射等原因造成的。
而高血糖（高于正常范围）可能是糖尿病的早期症状之一。长期高血糖会增加心血管疾病、视网膜病变、神经病变等并发症的风险。
除了了解空腹血糖的正常范围外，人们还应该关注其他时间点的血糖水平，如餐后血糖。餐后血糖控制不佳可能是糖尿病管理不良的标志。
保持健康的饮食习惯、适量的运动、充足的睡眠以及定期体检是维持正常血糖水平的关键。对于已经被诊断为糖尿病或有糖尿病家族史的人来说，更需要密切监测血糖水平并积极管理。
总之，了解空腹血糖的正常范围并采取适当的措施来维持血糖水平对于预防糖尿病及其并发症至关重要。如果有任何血糖异常的症状或疑虑，应尽快咨询医生进行进一步评估和建议。