晒伤是由于紫外线照射导致皮肤红肿、疼痛和脱皮的情况。第一步是立即避免进一步曝晒，寻找阴凉处遮阳。
冷敷是第一时间内的急救措施。用冰袋或者冷水浸湿的毛巾轻轻敷在晒伤处，有助于减轻炎症和疼痛。
使用含有芦荟或者绿茶成分的舒缓护理产品。这些成分能够镇静皮肤，减轻晒伤引起的不适感。
保持皮肤水分，使用含有水杨酸或者透明质酸的保湿产品。这有助于防止皮肤干燥、脱皮，促进修复过程。
避免使用刺激性强的化妆品或者清洁剂，这些可能会加重皮肤炎症反应。
多饮水，保持身体充足的水分摄入有助于帮助皮肤修复。
如有需要，可以使用含有氨基酸和维生素E的修复霜。这些成分能够促进皮肤细胞再生，加快修复过程。
定期涂抹防晒霜，保护已经晒伤的皮肤，避免进一步受到紫外线的损伤。
如果晒伤情况严重，出现水泡、发热或者剧烈疼痛，建议尽快就医。
总之，正确的晒后修复方法能够有效缓解晒伤带来的不适，促进皮肤迅速恢复健康。在夏季护肤中，保护皮肤免受紫外线伤害尤为重要。