人体的正常体温通常在36.5摄氏度到37.2摄氏度之间。这个范围被认为是大多数人的正常体温水平。但是，个体之间可能会有轻微的变化。
体温受到许多因素的影响，包括时间、环境条件和个体健康状况。通常情况下，早晨的体温可能稍低于下午或晚上。
体温异常可能表明健康问题，如发烧或低体温。发烧是指体温超过正常范围，可能是因感染或其他疾病引起的生理反应。
体温的测量方法有多种，包括口腔、腋下、耳朵和额头等部位的测量。选择合适的测量方法可以更准确地反映体内的实际体温。
为了保持体温的稳定和健康，建议保持适当的营养、良好的睡眠和适度的运动。这些都有助于支持身体的正常功能和免疫系统。
总结来说，了解并监控自己的体温是维持健康和养生的重要一环。通过适当的体温管理，可以及时发现健康问题并采取必要的措施。
在日常生活中，合理的饮食、适当的运动以及定期体检也是维护人体正常体温和健康的重要方式。