人类的正常体温通常是指在正常的生理状态下，体内温度的平均水平。一般来说，正常体温的范围是在36°C到37.5°C之间。这个范围可以因个体差异、环境条件以及测量时间等因素而有所变化。
体温的测量通常通过口腔、腋下、肛门、耳朵或额头等部位进行。其中，口腔测量是最常见的方法之一，但需注意在饮食或饮水后等情况下可能会影响准确性。
体温的变化可以受到多种因素的影响，例如情绪波动、身体活动、疾病状态以及环境温度等。正常体温的波动是生理性的，体温升高可能是机体在应对感染或其他疾病时的一种正常反应。
了解自己的正常体温范围有助于及时发现异常情况。如果体温超出正常范围（低于36°C或超过37.5°C），建议及时测量多次确认，并在必要时寻求医疗建议。
总之，保持良好的体温调节是维护健康的重要一环。定期测量体温、注意体内信号并及时调整生活方式，将有助于提升身体的自我调节能力，从而更好地保持健康状态。