社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种心理障碍，其特征是在社交场合中感到极度的紧张和不安。
症状包括对与陌生人或人群交流时的强烈恐惧、害怕被评判、过度担心尴尬和被忽视等。
社交恐惧症可能严重影响个人的社交生活、工作表现以及心理健康。
克服社交恐惧症的方法包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗以及自我帮助技巧。
认知行为疗法可以帮助患者改变负面的思维模式和行为习惯，逐步减少社交恐惧的程度。
药物治疗通常包括抗焦虑药物或抗抑郁药物，需要在专业医生指导下进行。
自我帮助技巧包括深呼吸、放松训练、逐步暴露法等，可以帮助患者逐步面对和克服社交场合的恐惧。
建立良好的社交支持网络、寻求家人和朋友的理解和支持也是克服社交恐惧症的重要因素。
总之，通过有效的治疗方法和持之以恒的努力，大多数社交恐惧症患者可以显著改善症状，重获正常的社交和生活能力。