社交恐惧症，又称社交焦虑症，是指在社交场合中因为害怕被他人评价或批评而产生强烈焦虑和恐惧的心理障碍。
以下是一个简要的社交恐惧症自测表，供参考使用：
1. 当我和陌生人交谈时，我会感到非常紧张和不安。
2. 在公共场合发表演讲或演示时，我常常感到极度紧张。
3. 避免参加聚会或社交活动，因为我害怕和他人交流。
4. 在团体讨论或团体活动中，我不喜欢发表自己的观点或发言。
5. 当需要与上级或陌生人交谈时，我会感到不安和紧张。
6. 在人群中，我总是感到自己很突出，别人会看到我的焦虑和紧张。
7. 被他人注视或评价时，我会感到非常不舒服。
8. 打电话给陌生人或客户是一件令我感到痛苦的事情。
9. 参加社交聚会前会感到焦虑，甚至有时候会因此取消参加。
10. 对待自己的外貌或表现过于苛刻，担心他人会因此看不起自己。
根据您的答题情况，您可以初步了解自己是否存在社交恐惧症的倾向。如果您发现自己有持续的社交焦虑和恐惧，建议您及时咨询心理专家或心理医生寻求帮助。
请记住，心理健康同样重要，及早处理社交恐惧症问题，有利于您的身心健康与成长。