1. 冷敷：将一条湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下、腹股沟等大动脉处，可以迅速降低体温。冷敷前记得用温水擦拭身体，避免过快降温引起寒战。
2. 冷水浴：用凉水洗澡或冷水毛巾擦拭全身，能够迅速降低体温，但需注意避免在高烧时过度用力，以免身体过于疲惫。
3. 温度调节：保持室内空气流通，使用风扇或空调调节室温，避免在高温环境下加重症状。
4. 衣着适当：穿着轻便、透气的衣服，避免穿着过多衣物，有助于散发体热。
5. 多喝水：及时补充水分，保持身体水分平衡，有助于体温调节和代谢废物。
6. 避免用酒精擦拭：酒精可导致皮肤快速蒸发水分而产生寒冷感，不适合高烧退烧时使用。
7. 就医：如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医寻求专业帮助。
高烧39度需要及时有效的应对，但同时也要注意不要过度依赖物理降温方法，合理使用药物和寻求医生建议同样重要。