一、保持环境湿润
在干燥的环境中，眼睛容易出现干痒的症状。可以考虑使用加湿器，尤其是在冬季取暖时。保持室内适宜的湿度，能够有效降低眼睛干涩的程度。此外，适时开窗通风，保持空气流通也有助于提升空气质量，减少眼部的不适感。
二、定时休息眼睛
长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。遵循‘20-20-20’法则，即每工作20分钟，向20英尺（约6米）远的地方看20秒，让眼睛得到充分的放松。此外，闭眼休息几分钟也是一个不错的选择，可以帮助眼睛恢复水分。
三、使用人工泪液
如果眼睛干痒的现象频繁出现，可以考虑使用人工泪液。人工泪液能够有效补充眼球表面的水分，减少不适感。市面上有多种品牌和类型的人工泪液，可根据个人需求选择无防腐剂或低敏感型的产品。
四、保持良好的用眼习惯
改正不良的用眼习惯同样非常重要。例如，在使用电子产品时，应尽量避免聚焦于屏幕上过久，保持适当的距离，降低屏幕亮度，同时增加周围的光线。此外，使用蓝光过滤器或护眼模式，可以减少蓝光对眼睛的伤害，保护眼睛健康。
五、适当多眨眼
在进行专注的工作时，尤其是长时间看电脑、手机，容易忽略眨眼。适量增加眨眼的频率能帮助分泌和均匀眼球表面的泪液，从而防止干涩。可以时常提醒自己眨眼，保持眼部湿润。
六、合理饮食
眼睛健康与饮食密切相关。应尽量多摄入含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，帮助提高眼屈光力和抗炎能力。同时，增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，能促进眼部健康，减少干痒感。
七、适度做眼部操
简单的眼部操可以帮助缓解眼部疲劳和干涩现象。可以尝试用手指轻轻按压眼周和眉毛部位，帮助眼部血液循环。或将双手搓热后，轻轻覆盖在闭合的眼睛上，感受温度带来的舒适，帮助减轻因疲劳引起的干痒。
八、保持充足的水分摄入
水分是保持身体各部位健康的关键。每日应保持充足的水分摄入，特别是在感觉到眼睛干涩的情况下，多喝水能够有效改善干燥现象。另外，喝绿茶、茉莉花茶等也有助于清眼明目，缓解眼睛不适。
九、防风防尘
外出时，避免强风和灰尘直接刺激眼睛，尽量佩戴护目镜或太阳镜，保护眼睛不受外界环境影响。对于有过敏体质的人，应尽量避免与可能引起过敏反应的物质接触，保持眼部清洁和舒适。
十、定期眼部检查
定期去眼科医院进行眼部检查，及早发现潜在问题，及时进行治疗。如果眼干痒的现象持续不退，建议咨询专业医生，避免因小病造成更大的健康问题。