肾俞穴，读音为“shèn yù xué”，是中医学中的一个重要穴位。它位于腰部，具体位置在第12胸椎与第1腰椎横突之间，也就是腰椎横突下缘的旁边。
肾俞穴在中医理论中与肾脏相关联，被认为是调节肾脏功能的重要穴位之一。按摩肾俞穴可以起到补肾壮阳、调节水液代谢、改善肾虚等作用。因此，对于一些肾脏功能不佳、肾虚导致的腰膝酸软、遗精、尿频等症状，常常可以通过刺激肾俞穴来缓解。
按摩肾俞穴的方法可以采用指压、捏揉、轻拍等方式。一般来说，每次按摩约5-10分钟，可以在早晚各进行一次。但需要注意的是，按摩时力度要适中，避免用力过猛。
除了按摩，贴敷也是促进肾俞穴活血、调节肾脏功能的一种方法。可以选择艾叶贴敷或者专门的穴位贴膏，在肾俞穴上贴敷20-30分钟，每日1-2次，有助于起到调理肾脏的作用。
总的来说，了解肾俞穴的位置、名称及其调理作用，掌握正确的按摩方法和贴敷技巧，对于保持肾脏健康、改善肾虚症状有着积极的作用。但在进行按摩或贴敷时，如果有其他身体不适或患有严重疾病的人群，建议在专业医生的指导下进行，以免造成不良影响。