1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如稀饭、清汤、蒸煮的蔬菜等，有助于减轻胃部不适。
2. 小而频的餐食：分多次进食，避免过饱或空腹状态，可以减少胃酸反流的可能性，缓解胃疼。
3. 避免诱发因素：尽量避免弯腰、俯身等姿势，避免长时间站立或坐着，以减少胃部不适的发生。
4. 饮食时间：尽量避免在睡前大量进食，以免增加胃部负担，造成胃疼。
5. 规律运动：适当的锻炼有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，减少胃疼的发生。
6. 注意休息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于减轻身体不适，包括胃疼。
7. 温和按摩：适当的胃部按摩可以缓解胃部不适，但要避免过于剧烈的按摩，以免刺激胎儿。
8. 寻求专业帮助：如果胃疼严重影响生活质量，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。
9. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪过于焦虑或紧张，有助于减轻胃疼症状。
10. 喝足水：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，减少胃部不适的发生。