随着工作和学习压力的增加，人们越来越不注意饮食，胃疼的情况也越来越年轻化。有的患者会突然胃疼，这个时候当务之急就是缓解疼痛，你知道如何缓解胃疼吗？我们一起来了解一下胃疼怎么缓解。
胃疼怎么缓解 如何缓解胃疼
1、按摩穴位
用拇指揉按内关，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，疼时可揉200次左右，手法可略重。
2、揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
3、调节生活习惯和饮食习惯
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层保护胃的膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶再吃东西，效果更好。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。其他蔬菜和水果类食物对人体是必需的，所以应该摄入足量。但最好煮得软一点再食用，这样胃会更舒服一些。纤维较多的蔬菜和水果皮可以适量食用，但不宜过多，不易消化，因此瓜果可以相对多吃。
4、饭后不宜马上运动
有胃疼的人饭后不宜运动，最好休息一会儿等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也有利于消化。总之，餐后不宜立即进行剧烈运动。
以上就是关于胃疼怎么缓解的相关内容，希望对大家有所帮助。胃疼需要引起足够的重视，特别是肠胃本身就不是很好的患者，出现胃疼的时候同样要及时就医。平时生活中注意饮食习惯，才能更好地缓解胃疼。