年轻人21岁就出现早衰的现象，可能由于生活压力大、不良生活习惯、缺乏运动、不合理的饮食等多种因素导致。其中，压力是主要的因素之一，长时间的学习或工作压力会影响身体的内分泌系统，导致皮肤粗糙、暗沉、出现皱纹等现象。
为了自我恢复，首先要调整生活方式。建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当的运动可以促进血液循环，改善肌肤质量。此外，合理的饮食也非常重要，多摄入新鲜蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入，保持水分补充。
除了调整生活方式，还可以通过外部护理来促进皮肤的恢复。选择适合自己肤质的护肤品，定期做面部保养，补充水分和营养，帮助皮肤保持健康状态。此外，可以考虑做一些美容疗程，如深层清洁、补水护理等。
心理健康也是早衰恢复的重要因素之一。及时排解压力，保持心情愉快，可以帮助身体更好地恢复。可以通过运动、读书、旅行等方式来放松自己，缓解压力。
总之，21岁早衰虽然让人苦恼，但是通过调整生活方式、外部护理和保持心理健康等方法，是可以帮助自己恢复的。关键在于坚持和耐心，相信自己的努力会有所收获。