暗疮，又称痤疮，是一种常见的皮肤问题，常见于青少年期，但也可能出现在成年人身上。长暗疮的原因是多方面的，以下是一些可能导致暗疮形成的因素：
1. 饮食习惯：饮食中摄入过多的油脂、糖分及咖啡因等会增加暗疮的风险。高糖食物会导致血糖水平升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而促进暗疮的形成。
2. 生活压力：长期处于高压力的生活状态下，身体会释放出更多的皮质醇激素，这会刺激皮脂腺分泌油脂，导致毛孔堵塞，从而产生暗疮。
3. 油脂分泌过多：某些人体内皮脂腺特别活跃，分泌过多油脂，容易导致毛孔堵塞，形成暗疮。
4. 不良的皮肤护理习惯：使用含有刺激性成分的化妆品、不适合自己皮肤类型的护肤品，以及不正确的清洁方法都可能导致暗疮的产生。
5. 没有彻底清洁皮肤：皮肤表面的细菌和污垢堵塞了毛孔，容易造成暗疮。
针对长暗疮的问题，可以采取以下方法改善：
1. 调整饮食：减少摄入高糖、高油脂食物，增加水果、蔬菜和水的摄入。
2. 管理压力：通过运动、放松技巧等方式减轻生活压力，保持身心健康。
3. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，并注意避免含有刺激性成分的产品。
4. 彻底清洁皮肤：每天清洁皮肤，特别是在使用化妆品后，要彻底卸妆并清洁皮肤。
5. 寻求专业帮助：如长期出现暗疮问题，建议咨询皮肤科医生，获得专业的治疗建议。
总之，长暗疮的原因可能是多种多样的，但通过良好的生活习惯、合理的饮食以及适当的皮肤护理，可以有效预防和改善暗疮问题。