1. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、滋阴润肺的功效。可以煮成绿豆汤，清热解渴，降火润喉。
2. 莲子：莲子味甘性润，有清心安神、养阴润肺的作用。可以用来煮粥或者炖汤，对缓解口干舌燥、失眠多梦等症状有一定的效果。
3. 百合：百合性味甘凉，具有润肺止咳、清心安神的功效。常用来炖鸽肉或者搭配桂圆、红枣煮粥，有助于降火养阴。
4. 银耳：银耳性味甘淡，具有润肺养阴、清热解毒的作用。常用来炖雪梨或者煮成银耳羹，清热润肺，滋阴降火。
5. 枸杞子：枸杞子味甘性平，具有养肝明目、滋阴润燥的功效。可以泡水喝，或者用来煮汤，对于调节体内阴阳平衡有一定的帮助。
6. 红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。可以搭配其他食材一起煮粥或者炖汤，有助于调节体内的阴阳平衡。
7. 雪梨：雪梨性味甘凉，具有生津止渴、清热润肺的功效。可以用来榨汁或者煮梨汤，对于清热降火有一定的作用。
8. 竹笋：竹笋味甘性寒，具有清热解毒、润肺养阴的作用。可以炒菜或者煮汤，有助于降火滋阴。
9. 菊花：菊花性味苦凉，具有清热解毒、降火明目的功效。可以泡水喝，或者用来煮菊花茶，有助于调节体内的阴阳平衡。
10. 薏米：薏米性味甘淡，具有利水消肿、养阴润燥的作用。可以用来煮粥或者炖汤，有助于清热降火。
这些食物不仅可以滋阴降火，还能够调节体内的阴阳平衡，帮助您保持身体的健康。在日常生活中，可以适量食用这些食物，但也要根据自身体质和症状来选择合适的食物，以达到最佳的养生效果。