1. 车厘子的营养价值：车厘子富含维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分，尤其是维生素C的含量比橙子还高，有助于增强免疫力，预防感冒。
2. 抗氧化作用：车厘子中含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮等，能够帮助抵御自由基的侵害，延缓细胞衰老，保护心血管健康，预防癌症和其他慢性疾病。
3. 改善消化：车厘子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病，保持消化系统的健康。
4. 提高睡眠质量：车厘子中含有一种叫做樱草酸的物质，具有镇静、安神的作用，有助于缓解焦虑和失眠，改善睡眠质量。
5. 美容养颜：车厘子中的维生素C和抗氧化剂有助于美白肌肤、减少皱纹，促进胶原蛋白的生成，保持皮肤年轻紧致。
6. 补血养颜：车厘子含有丰富的铁元素，有助于促进血液循环，预防贫血，提高面色红润，增加体力和活力。
7. 食用注意事项：车厘子虽然营养丰富，但也有一些人群不宜多食，如胃寒、脾虚、湿热体质者，以及对果酸过敏的人，应适量食用或避免食用。
综上所述，车厘子是一种营养丰富、美味可口的水果，不仅具有多种健康功效，而且适合各个年龄阶段的人群食用。但在食用时也需注意适量，以免引起不良反应。