1. 梨：梨性寒，味甘，具有生津润燥、清热润肺的功效，适合感冒嗓子疼的人食用。梨中含有丰富的果胶，可以形成一层保护膜，起到润喉止咳的作用。
2. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、生津止渴的功效，能够缓解喉咙疼痛和咳嗽。但要注意，蜂蜜不宜与高温食物一起食用，避免破坏其中的营养成分。
3. 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。此外，橙子还含有丰富的果胶，有助于缓解喉咙疼痛。
4. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，具有抗炎、抗菌的作用，有助于缓解感冒引起的喉咙疼痛。
5. 西瓜：西瓜富含水分，可以起到清热解渴的作用，有助于降低咽喉的炎症，缓解喉咙疼痛。
6. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗病毒、抗炎的作用，可以帮助缓解感冒症状，包括喉咙疼痛。
7. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，缓解感冒引起的喉咙疼痛。
8. 火龙果：火龙果富含维生素C和纤维素，具有清热解毒、润肺止咳的作用，适合感冒嗓子疼时食用。