当嗓子疼时，选择适合的水果是缓解症状的一个简单而有效的方法。以下是几种水果，它们具有清热去火的作用，对缓解嗓子疼痛有很好的效果。
1. 梨：梨性寒，味甘，有清热润肺、生津止渴的功效。梨中含有丰富的水分和维生素，可以舒缓喉咙不适，缓解咳嗽和喉咙疼痛。
2. 香蕉：香蕉性凉，味甘，具有滋阴润燥、清热解毒的作用。香蕉易于消化，对嗓子疼痛时的胃肠道不会造成负担，同时能够缓解口干舌燥的症状。
3. 苹果：苹果性凉，味甘酸，具有生津润燥、清热解毒的作用。苹果中的果酸和纤维素有助于清洁口腔，减少细菌感染，对缓解喉咙疼痛有一定的帮助。
4. 橙子：橙子性凉，味酸甘，具有生津止渴、清热解毒的功效。橙子中含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染，对咽喉疼痛有一定的缓解作用。
5. 草莓：草莓性凉，味甘酸，具有生津润燥、清热解毒的作用。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解咽喉疼痛，并对呼吸道感染有一定的抑制作用。
在嗓子疼的时候，可以选择以上水果中的一种或多种进行食用。但需要注意的是，对于某些人来说，某些水果可能会引起过敏或不适，因此在选择时应根据个人体质和喜好来合理搭配。此外，如果嗓子疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。
以上所述的水果对于缓解嗓子疼痛有一定的辅助作用，但并不能代替药物治疗。在食用水果的同时，还应注意多喝水、避免辛辣刺激性食物，保持嗓子的湿润，有助于更快地缓解症状。
总之，嗓子疼吃水果是一种简单有效的养生方法，但在选择和食用时需要根据个人情况谨慎对待，才能达到最好的效果。