肚子胀痛是一种常见的消化不良症状，可能由饮食习惯、压力或其他健康问题引起。
要快速缓解肚子胀痛，可以尝试以下方法：
1. 喝温水：饮用温水有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。
2. 避免气泡饮料和嚼口香糖：这些会导入更多的气体到消化道。
3. 小心选择食物：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
4. 慢慢进食：吃饭时慢慢咀嚼食物，避免吞气。
5. 进行轻柔的运动：例如散步或简单的瑜伽姿势，有助于促进肠道蠕动。
6. 喝药茶：如薄荷茶或姜茶，有助于舒缓肠道不适。
7. 适当放松：减少压力和焦虑，有助于改善消化功能。
如果肚子胀痛持续或严重，应及时就医寻求专业建议。