拉肚子是指腹泻症状，可能由于食物中毒、感染、压力等原因引起。在出现拉肚子的情况下，我们可以采取以下方法进行应对：
1. 避免进食油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，比如米粥、面包干等。
2. 补充水分，拉肚子会导致身体水分丢失，因此要多喝水或者补充盐水、果汁等。
3. 多休息，拉肚子会让身体感到虚弱和疲倦，适当休息有助于身体康复。
4. 避免进食生冷食物，尤其是生冷水果，可以选择煮熟或者加热后再食用。
5. 食用一些具有收敛止泻作用的食物，如香蕉、土豆、山药等。
6. 可以服用些具有止泻作用的药物，但请在医生的指导下使用，并注意药品的使用剂量和时间。
拉肚子是一种常见症状，但对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，拉肚子可能带来更大的危害，应尽早就医。
在日常生活中，保持良好的卫生习惯、合理的饮食结构、适量的运动都有助于预防拉肚子的发生。
若拉肚子持续时间较长或伴有其他严重症状，应尽快就医，接受专业的治疗和建议。