晒太阳是一种获取维生素D的自然方法。维生素D是人体吸收钙的必需物质之一。
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而维持骨骼健康。
但是，晒太阳补钙需要适度，过量的日晒会增加皮肤癌的风险。
在太阳辐射最强烈的中午时段，可以在户外活动一段时间，让皮肤暴露在阳光下。
每天15-30分钟的日晒可以帮助人体合成足够的维生素D。
除了晒太阳，还应通过饮食摄入丰富的钙和维生素D。例如，牛奶、鱼类、蛋黄等食物都含有丰富的钙和维生素D。
总的来说，晒太阳是补钙的一种方式，但需要适度，并结合合理的饮食，才能更好地维持骨骼健康。如有疑问，可咨询医生或营养师。