老年人应该多晒太阳
一些老年人在冬天不喜欢到户外晒太阳，而是坐在家里，透过窗户晒太阳。
专家研究发现，常在窗前晒太阳但不出门的老人同样表现出维生素D缺乏症状。
研究人员解释，这是因为窗户玻璃会过滤掉一部分紫外线，而紫外线对人体合成维生素D至关重要。
专家认为，在冬季鼓励老年人多到户外晒太阳、活动一下身体，可以预防骨质疏松症的发生。此外，这样做也有助于缓解老年人冬季出现的抑郁心情。
科学研究发现，一些老人在严寒的冬季容易出现精神抑郁症，表现为精神疲劳、反应迟钝以及昏昏欲睡等症状。
研究专家认为，这不仅与冬季活动量减少有关，更重要的原因是由于冬天昼短夜长、光照不足。
阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。
阳光辐射到人体会引起一系列生理变化，例如红外线“热”的作用会使毛细血管扩张，加快血液循环。
因此，老年人应该多晒太阳，特别是在冬天。他们应该尽量多到户外晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于骨骼健康和身体健康。